心里压力大天天想着要减肥，不睡觉都在想，可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
如果患者在日常生活中经常吃一些油腻、高脂肪的食物，可能会导致身体脂肪堆积，从而出现心里压力大，天天想着要减肥的情况。建议患者在日常生活中注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，同时还可以适当多喝一些温开水，促进身体的新陈代谢，有利于减肥。
2、运动调理
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，同时还可以增强自身的体质，有利于减肥。
3、心理调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现暴饮暴食、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理等方式无法改善症状，可以在医生指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用曲唑酮片、米氮平片等药物进行治疗。
5、物理调理
同时，患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有利于促进体内血液循环，从而改善不适症状。
如果通过上述方式，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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