勃起不够硬该怎么办

勃起不够硬可以通过生活习惯调整、心理调整和药物治疗来改善。
1.生活习惯调整
要保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力过大。同时，减少摄入高热量、高脂肪的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。适量进行有氧运动如慢跑、游泳等，可以改善血液循环，有助于勃起功能的恢复。
2.心理调整
心理因素对勃起功能的影响不容忽视。患者需要与伴侣沟通，建立良好的信任关系，并尝试一些放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解焦虑和压力。
3.药物治疗
药物治疗是勃起障碍的一种有效方法。常用的药物包括西西地那非、伐西地那非等磷酸二酯酶-5抑制剂。这些药物通过增强阴茎海绵体平滑肌的松弛作用而改善勃起硬度。
在治疗过程中，应密切关注身体反应并遵循医生建议的剂量和频率。如果症状持续存在或加重，请及时就医以寻求专业评估和治疗建议。