脚脖子一般是指脚踝。长时间走路脚踝疼，多考虑是乳酸堆积、外伤引起的，但也不排除是骨质增生、风湿性关节炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院就诊治疗。
1、乳酸堆积
长时间走路，可能会导致局部肌肉产生大量乳酸，出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，可以通过推拿的方式缓解。
2、外伤
脚踝处受外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，出现局部红肿、疼痛等症状，随着病情的发展，可能会出现瘀青、流脓等症状。患者可以用冰袋冰敷，72小时后热敷等方式治疗。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
3、骨质增生
脚踝骨质增生是一种常见的骨质增生，主要与关节退变、劳损等因素有关，可能会出现局部包块、疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，必要时可以通过关节镜手术、人工关节置换术改善。
4、风湿性关节炎
长时间处于寒冷环境，可能会导致链球菌感染，产生炎症反应，出现关节红、肿、热、痛等症状。患者可以遵医嘱口服阿司匹林肠溶胶囊、吲哚美辛胶囊等药物治疗，同时可以通过局部热敷、按摩等方式缓解症状。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传因素等原因有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
如果症状没有好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
消痛贴膏
吲哚美辛巴布膏
腰痛宁胶囊
