一般来说，每天熬夜的人可以通过调整作息时间、饮食调理、适当运动、调整心态、服用药物等方式来保养身体。
1、调整作息时间
患者每天晚上尽早入睡，避免熬夜，以免因睡眠不足导致身体抵抗力下降，不利于身体健康。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，辅助增强身体免疫力。此外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，有利于保持身体健康。
3、适当运动
患者还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，可以促进身体血液循环，有助于增强身体素质。
4、调整心态
患者要保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致内分泌紊乱，不利于身体健康。
5、服用药物
如果患者出现失眠症状，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物治疗。如果出现头晕症状，可以遵医嘱口服盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等药物治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果出现头晕、失眠等症状，可以到正规医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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