39问医生

熬夜可以晨跑吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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熬夜后不可以立即晨跑。
熬夜后立即晨跑不利于身体健康,因为熬夜会使机体处于疲劳的状态,抵抗力也会有所下降,如果此时进行晨跑可能会加重身体的负担,甚至会出现头晕、恶心等症状,严重时还可能会诱发心脑血管疾病的发生。因此在熬夜之后是不可以立即晨跑的。
偶尔一次熬夜后晨跑可能影响不大,但如果经常性熬夜,则会对心血管系统产生不利影响,增加患高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病的风险。
长时间熬夜会导致睡眠不足,容易引起免疫力下降等问题,不建议长时间熬夜后再进行晨跑。
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2024-10-29 浏览100
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