脾虚湿重导致嗜睡、脱发与肥胖可以通过饮食调理、日常调理、物理治疗、药物治疗、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
脾虚湿重可能是由于饮食不当、暴饮暴食等原因导致，患者会出现食欲减退、大便稀溏、乏力、嗜睡等症状。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以适当吃山药、薏米、莲子、冬瓜等食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重脾虚湿重的症状，导致脱发症状加重。
2、日常调理
在平时要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
3、物理治疗
患者也可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以刺激头部穴位，能够促进头部血液循环，在一定程度上能够缓解症状。
4、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾益气、和胃渗湿的作用，有利于病情的恢复。
5、运动调理
在平时患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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