通常情况下，肌肉胳膊可以通过运动、饮食、按摩、针灸、拉伸的方式瘦下来。
1、运动
如果患者长期久坐、久站，可能会导致局部脂肪堆积，从而出现胳膊较粗的情况。建议患者可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，建议患者还可以进行俯卧撑、哑铃等体育锻炼，有助于锻炼肌肉，也可以达到减肥的效果。
2、饮食
患者还可以通过调整饮食的方式改善肌肉较粗的情况。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、芹菜等。同时，建议患者避免进食脂肪含量较高的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积的情况加重。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善肌肉较粗的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩全身肌肉，缓解不适症状。同时，建议患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、针灸
针灸主要是通过针刺、艾灸等方式，促进体内血液循环，改善肌肉较粗的情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸足三里、三阴交、曲池等穴位进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过推拿的方式进行治疗。
5、拉伸
患者还可以通过拉伸的方式改善肌肉较粗的情况。建议患者可以通过瑜伽、游泳等方式进行拉伸，有助于改善肌肉较粗的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
