回奶期间不能吃富含蛋白质且有催乳效果的食物和油腻食物，通常需要1-2周的时间。
1、富含蛋白质且有催乳效果的食物：如猪蹄、鲫鱼、木瓜、牛奶、鸡肉、鸽子肉等。这些食物可能会刺激乳腺分泌更多的乳汁，不利于回奶。
2、油腻食物：如肥肉、猪油、油炸糕等。这些食物可能会导致乳汁分泌增多，加重回奶时的不适症状，并可能导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良。
如果女性体内的激素水平逐渐下降，乳汁开始逐渐减少，通常需要7天左右的时间。然而，如果女性在哺乳期并未给婴儿断奶，而是通过药物或食物回奶，体内的激素水平并未下降，乳汁的分泌仍然处于持续状态，那么可能需要14天左右的时间，乳汁才可以彻底停止分泌。
在回奶过程中，建议女性注意保持乳房的清洁，及时将乳汁排出，避免乳汁淤积诱发乳腺炎。同时，可以适当通过按摩热敷，甚至挤出少量的乳汁来有效促进回奶，但不要完全排除乳房。
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