通常情况下，吃了紧急避孕药可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗的方式来调养身体。
1、饮食调理
紧急避孕药主要是通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变输卵管功能等方法进行避孕。患者在服用紧急避孕药后，可能会对胃肠道造成刺激，出现恶心、呕吐等症状。建议患者可以适当吃小米粥、面条、鸡蛋羹等容易消化的食物，减轻胃肠道负担，有助于缓解不适症状。同时，患者也可以适当多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于增强体质，从而提高免疫力。
2、适当运动
建议患者在服用紧急避孕药后，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，有助于舒缓心情，还可以增强体质，从而提高避孕的成功率。
3、药物治疗
如果患者吃了紧急避孕药后，出现月经推迟的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
除此之外，患者还可以通过保持良好的作息习惯等方式来调养身体。如果患者在服用紧急避孕药后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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