肩膀习惯性脱臼有时候自己上去了，可能是因为习惯性脱臼引起的，也可能是因为肩关节周围炎、肩袖损伤、先天性关节发育不良、骨质增生等原因引起的。
1、习惯性脱臼
习惯性脱臼一般是指关节囊和韧带松弛，导致关节稳定性下降，可能是由于先天性发育不良、外伤、关节不稳定等原因引起的。患者会出现关节习惯性脱臼的情况，有时候自己上去了，也可能会伴有疼痛、活动受限等症状。患者可以通过复位、固定等方式进行治疗。
2、肩关节周围炎
肩关节周围炎一般是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关。患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状，也可能会出现肩膀习惯性脱臼的情况。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
3、肩袖损伤
肩袖损伤是指肩袖肌肉、肌腱、韧带等组织发生损伤，可能与长期劳损、外伤、炎症等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状，也可能会出现肩膀习惯性脱臼的情况。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
4、先天性关节发育不良
如果患者的关节在发育过程中出现发育不良的情况，可能会导致关节稳定性下降，从而引起肩膀习惯性脱臼的情况。建议患者可以在医生指导下通过关节镜手术、肩关节置换术等方式进行手术治疗。同时，患者也可以通过肩关节康复训练的方式进行治疗。
5、骨质增生
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使肩膀部位发生退行性病变，容易出现骨质增生，会使局部关节出现疼痛、活动受限等情况，在一定程度上也会引起上述现象。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，也可以通过人工关节置换手术进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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