由茯苓、赤小豆、薏苡仁搭配的茶饮，主要有辅助健脾祛湿、利水消肿和清热排浊的作用。对湿气偏重导致的身体困重、晨起浮肿、下肢发胀、大便黏腻等，日常适量饮用可能有所改善。但它属于食疗代茶饮，不能替代药物，效果因人而异。
茯苓偏于健脾渗湿，帮助运化水液；赤小豆长于利水消肿，兼清部分热毒；薏苡仁健脾利湿，对湿滞引起的肢体沉重、食欲不佳有辅助作用。三者合用，适合春夏潮湿或脾虚湿盛者日常调养。偏寒湿体质者单用偏凉搭配可能不合适，可咨询专业人员调整。
从日常营养看，这类茶饮含膳食纤维、钾等成分，能促进水分代谢，但作用温和，不能指望快速减重或消除明显水肿。饮用期间宜配合清淡饮食、适度运动、少熬夜。孕期、哺乳期、脾胃虚寒、尿频及肾功能异常者应谨慎，出现不适及时停用。
代茶饮只是生活调理的一部分，体质不同，反应也会不同。若困重、浮肿或大便异常持续存在，或伴有明显乏力、疼痛，应及时就医明确原因。养生贵在循序渐进，不宜把茶饮当成治疗手段，规律作息和均衡饮食更为重要。
茯苓偏于健脾渗湿，帮助运化水液；赤小豆长于利水消肿，兼清部分热毒；薏苡仁健脾利湿，对湿滞引起的肢体沉重、食欲不佳有辅助作用。三者合用，适合春夏潮湿或脾虚湿盛者日常调养。偏寒湿体质者单用偏凉搭配可能不合适，可咨询专业人员调整。
从日常营养看，这类茶饮含膳食纤维、钾等成分，能促进水分代谢，但作用温和，不能指望快速减重或消除明显水肿。饮用期间宜配合清淡饮食、适度运动、少熬夜。孕期、哺乳期、脾胃虚寒、尿频及肾功能异常者应谨慎，出现不适及时停用。
代茶饮只是生活调理的一部分，体质不同，反应也会不同。若困重、浮肿或大便异常持续存在，或伴有明显乏力、疼痛，应及时就医明确原因。养生贵在循序渐进，不宜把茶饮当成治疗手段，规律作息和均衡饮食更为重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
