跑步摔倒了可能会很丢人，具体情况需要根据摔倒的严重程度来决定。
如果患者在跑步时不小心摔倒，并且摔倒的情况比较轻，只是出现了轻微的皮肤损伤，没有出现骨折或者是脑出血的情况，一般不需要过多担心，也不需要特殊治疗，可以通过冰敷的方式进行缓解，能够有效改善症状，并不会很丢人。如果患者在跑步时不小心摔倒，并且摔倒的情况比较严重，出现了骨折或者是脑出血的情况，可能会对身体造成一定的损伤，如果患者不积极治疗，可能会对身体造成影响，出现很丢人的情况。
如果患者出现骨折的情况，建议及时去医院就医，可以在医生的指导下通过石膏外固定或者是手术内固定的方式进行治疗。如果出现脑出血的情况，可以遵医嘱通过大骨瓣开颅血肿清除术进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意多休息，避免过度劳累。患者还应注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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