太熟的香蕉老人吃了好不好_39问医生

太熟的香蕉老人吃了好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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太熟的香蕉老人适量食用有益，但需注意血糖控制。

香蕉太熟时，果肉中的淀粉会转化为糖分，口感变软，颜色也会由绿转黄。太熟香蕉富含膳食纤维和维生素C，适量食用可促进肠道蠕动，但高糖分可能影响血糖控制。对于患有糖尿病或高血糖的老年人，过量食用太熟的香蕉可能导致血糖波动，不利于病情控制。因此，这类人群在食用前应咨询医生建议，并监测血糖水平。

老年人应避免过度依赖单一食物，保持多样化的饮食习惯。此外，对于有特殊健康需求的老年人，如糖尿病患者，应特别注意食物的选择和摄入量。

2024-07-16 浏览100次

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