发烧时，额头通常优先冷敷，尤其体温较高、额头发烫时，每次约10到20分钟，间隔20到30分钟再重复。若正怕冷、打寒战、手脚冰凉，则暂不适合冷敷，可改温热敷，每次约10到15分钟。具体因人而异，以舒适、皮肤无不适为准。
冷敷有助局部散热、减轻头胀。用常温水浸湿毛巾，或冰袋外包薄毛巾后敷额头，避免冰块直接贴皮肤。单次不超过20分钟，过长可能引起麻木、冻伤或加重发抖。若冷敷后寒战加重、面色变差，应停止，改用温水擦浴或注意保暖。
热敷适合体温上升初期明显怕冷、打寒战，或冷敷刺激太强时。温热毛巾拧至不滴水，温度以手腕内侧温热不烫为宜，敷额头或后颈，每次约10到15分钟。热度太高易烫伤，儿童、老人及感觉迟钝者更需留心。热敷主要缓解不适，退热作用有限。
无论冷敷热敷，都要观察皮肤颜色、体温和精神状态，发紫、麻木、持续寒战或明显不适需停止。高热不退、抽搐、呼吸急促、精神萎靡或症状超过三天，应及时就医。补充水分、保证休息、保持通风，物理降温不能替代必要诊治。儿童、老人和孕产妇处理更应谨慎，必要时寻求专业帮助。
冷敷有助局部散热、减轻头胀。用常温水浸湿毛巾，或冰袋外包薄毛巾后敷额头，避免冰块直接贴皮肤。单次不超过20分钟，过长可能引起麻木、冻伤或加重发抖。若冷敷后寒战加重、面色变差，应停止，改用温水擦浴或注意保暖。
热敷适合体温上升初期明显怕冷、打寒战，或冷敷刺激太强时。温热毛巾拧至不滴水，温度以手腕内侧温热不烫为宜，敷额头或后颈，每次约10到15分钟。热度太高易烫伤，儿童、老人及感觉迟钝者更需留心。热敷主要缓解不适，退热作用有限。
无论冷敷热敷，都要观察皮肤颜色、体温和精神状态，发紫、麻木、持续寒战或明显不适需停止。高热不退、抽搐、呼吸急促、精神萎靡或症状超过三天，应及时就医。补充水分、保证休息、保持通风，物理降温不能替代必要诊治。儿童、老人和孕产妇处理更应谨慎，必要时寻求专业帮助。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
