更年期妇女骨质疏松吃什么

更年期妇女骨质疏松，可以吃一些富含钙元素、维生素D、蛋白质、维生素C、雌激素的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物。

1、钙元素

患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。

2、维生素D

患者也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鲜等，能够促进钙的吸收，也可以在一定程度上防止骨质疏松。

3、蛋白质

患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼肉、虾等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。

4、维生素C

患者也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以防止骨质疏松。

5、雌激素

更年期妇女出现骨质疏松，还可以在医生的指导下服用雌激素类的药物，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，能够补充身体所需要的雌激素，促进骨骼的生长发育。

日常生活中，患者也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进骨骼的生长发育。如果患者出现骨质疏松的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。