【伤到筋了是静养好还是活动好？】患者出现伤到筋的情况时，通过静养或活动进行治疗，需要根据具体情况进行判断。如果为轻度损伤且无明显症状，则可以采用静养的方法促进恢复，但如果为严重损伤且伴有明显的肿胀、疼痛等症状，则建议早期进行适当的功能锻炼。
一、静养
1.固定：若患者仅存在轻微的软组织挫伤，并未发生骨折等情况，此时可使用支具对局部进行固定，如石膏等，还可抬高患肢，以减轻水肿情况。
2.冷敷：在受伤后48小时内需进行间断性冷敷，在每次冷敷之间应间隔30分钟，能够使血管收缩，从而起到消肿止痛的作用。
3.热敷：在受伤后的第48小时可改为持续性热敷，能够加速血液循环，有利于消除肿胀和缓解疼痛。
二、功能锻炼
对于软组织损伤严重的患者而言，可能会导致关节僵硬而影响肢体活动，因此可在医生指导下进行适当的膝关节康复运动，包括股四头肌抗阻训练以及踝泵训练等，均有助于防止肌肉萎缩和静脉血栓形成。此外，还可以遵医嘱服用活血化瘀类药物，如三七片、舒筋活血胶囊等，必要时还可能需要采取手术措施进行修复。
由于每个患者的病情不同，所以具体的治疗方法也会有所不同，故建议此类患者积极就诊于骨科等相关科室，配合医生完成相关检查并尽早制定合适的治疗方案。
一、静养
1.固定：若患者仅存在轻微的软组织挫伤，并未发生骨折等情况，此时可使用支具对局部进行固定，如石膏等，还可抬高患肢，以减轻水肿情况。
2.冷敷：在受伤后48小时内需进行间断性冷敷，在每次冷敷之间应间隔30分钟，能够使血管收缩，从而起到消肿止痛的作用。
3.热敷：在受伤后的第48小时可改为持续性热敷，能够加速血液循环，有利于消除肿胀和缓解疼痛。
二、功能锻炼
对于软组织损伤严重的患者而言，可能会导致关节僵硬而影响肢体活动，因此可在医生指导下进行适当的膝关节康复运动，包括股四头肌抗阻训练以及踝泵训练等，均有助于防止肌肉萎缩和静脉血栓形成。此外，还可以遵医嘱服用活血化瘀类药物，如三七片、舒筋活血胶囊等，必要时还可能需要采取手术措施进行修复。
由于每个患者的病情不同，所以具体的治疗方法也会有所不同，故建议此类患者积极就诊于骨科等相关科室，配合医生完成相关检查并尽早制定合适的治疗方案。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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