血压高了一点怎么调理才会降_39问医生

血压高了一点怎么调理才会降

赖迪生心血管内科主治医师

广东省人民医院三级甲等

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血压高了一点可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、运动调理、精神调理等方式进行调理。

1、饮食调理

高血压患者要注意低盐低脂饮食，每日食盐量不要超过6克，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。同时患者要注意多喝水，戒烟戒酒。

2、生活调理

在日常生活中患者要保持平和的心态，避免情绪激动，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体抵抗力，对于调理血压有一定的好处。

3、药物调理

如果患者通过饮食调理和生活调理后，血压仍不能恢复正常，需要及时在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。

4、运动调理

患者平时可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，对于调理血压有一定的好处。

5、精神调理

保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于维持正常的血压。

建议患者平时要注意监测血压，如果出现不适症状，及时就医治疗。

2023-09-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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