睡觉前吃番茄好么，可不可以达到减肥的效果_39问医生

睡觉前吃番茄好么，可不可以达到减肥的效果

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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睡觉前吃番茄一般是比较好的，但是要注意适量食用。番茄的热量并不高，每100克番茄只有32大卡的热量，相对于米饭和面食来说番茄热量是比较低的。另外，番茄中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。番茄中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以起到辅助减肥的作用。但是不建议睡觉前大量食用番茄，因为番茄中含有大量的酸性物质，睡觉前大量食用可能会刺激胃肠道黏膜，导致出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。番茄也不具有减肥的作用，如果想要减肥可以采取运动结合控制饮食的方式来改善。运动可以加快身体的新陈代谢，使脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，常见的运动有慢跑、跳绳、游泳等。饮食上也要注意不吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。

2023-08-04 浏览100次

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