运动通常可以提高基础代谢。
运动有助于增强肌肉质量，而肌肉的新陈代谢比脂肪更高，所以会提高基础代谢。此外，规律性的运动还可以改善血液循环，使身体更有效地利用氧气和营养物质，进一步提高新陈代谢水平。
但这种效果可能因个体差异而异，对于体重管理有显著作用。
为了更好地促进基础代谢，建议在日常生活中保持均衡饮食，并注意充足的睡眠时间。
运动有助于增强肌肉质量，而肌肉的新陈代谢比脂肪更高，所以会提高基础代谢。此外，规律性的运动还可以改善血液循环，使身体更有效地利用氧气和营养物质，进一步提高新陈代谢水平。
但这种效果可能因个体差异而异，对于体重管理有显著作用。
为了更好地促进基础代谢，建议在日常生活中保持均衡饮食，并注意充足的睡眠时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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