39问医生

除了跑步做什么运动可以增强阴茎硬度持久

刘希高 泌尿外科 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三级甲等
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除了跑步,其他运动如提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步等,也可以辅助增强阴茎硬度,但效果因人而异,患者需要根据自身情况,选择适合的运动。

1、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环,还可以辅助增强阴茎硬度,但需要长期坚持。

2、俯卧撑

俯卧撑是一种常见的体育运动,可以锻炼胸部、背部、腹部等部位,还可以促进身体的血液循环,对身体有一定的好处,也可以辅助增强阴茎硬度。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式,可以锻炼腹部、胸部等部位,还可以促进身体的血液循环,对身体有一定的好处,也可以辅助增强阴茎硬度。

4、蹲马步

蹲马步可以促进局部血液循环,还可以促进阴茎部位的血液循环,对阴茎有一定的好处,也可以辅助增强阴茎硬度。但患者需要注意,如果存在阴茎硬结症、阴茎畸形等情况,不建议进行蹲马步运动,以免导致病情加重。

5、其他

除上述运动外,患者还可以进行游泳、打羽毛球、跳绳等运动,也有助于增强阴茎硬度。

此外,建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度进行性生活,以免引起不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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2023-08-24 浏览100
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