例假期间适量喝茶可能有益，但避免过量。
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的抗氧化和提神作用，可以缓解经期不适，如疲劳和情绪波动。然而，过量摄入咖啡因可能会导致神经兴奋和失眠，影响经期的正常生理过程。因此，在例假期间，应适量饮用茶水，避免过量，同时注意保持良好的作息和饮食习惯。
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的抗氧化和提神作用，可以缓解经期不适，如疲劳和情绪波动。然而，过量摄入咖啡因可能会导致神经兴奋和失眠，影响经期的正常生理过程。因此，在例假期间，应适量饮用茶水，避免过量，同时注意保持良好的作息和饮食习惯。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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