膝盖肌肉萎缩的锻炼方法，主要包括直腿抬高训练、静蹲训练、抗阻力训练、关节活动度训练、肌肉训练等。
1、直腿抬高
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增强膝盖的稳定性。
2、静蹲训练
患者也可以采取静蹲的方式进行训练，双腿分开与肩同宽，双脚打开与肩同宽，下蹲时要注意膝关节不要过度屈伸，以免引起损伤。患者可以根据自身的情况，逐渐增加静蹲的时间。
3、抗阻力训练
患者也可以采取抗阻力训练的方法进行改善，如进行平路慢跑或者使用弹力带进行抗阻力的屈伸活动，可以增强股四头肌的肌力，从而改善膝盖肌肉萎缩的情况。
4、关节活动度训练
患者可以采取被动活动膝关节的方式，通过适当地活动，可以增加膝关节的活动度，改善膝盖肌肉萎缩的情况。
5、肌肉训练
患者可以采取肌肉训练的方法，如进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等，可以增加肌肉的肌力，从而改善膝盖肌肉萎缩的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进疾病的恢复。除此之外，患者还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免进行重体力劳动。
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