膝盖肌肉萎缩可以通过下蹲、直腿抬高、屈膝运动等方式进行锻炼。
1、下蹲
在下蹲时，需要采取双脚分开的姿势，并且要注意控制好时间，一次性不要下蹲太久，以免导致膝盖部位的肌肉组织受到损伤，影响正常的锻炼。
2、直腿抬高
在平时可以适当的进行直腿抬高锻炼，可以增强腿部肌肉的力量，改善腿部肌肉萎缩的情况。
3、屈膝运动
在锻炼期间也可以适当的进行屈膝运动，可以改善膝盖部位的血液循环，促进肌肉的恢复。
除此之外，也可以通过小腿拉伸、勾脚背等方式进行锻炼，有利于身体的恢复。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
李慧
吴鹏波
刘泽群
黄晓东
邹华章
杨卫周
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
金鸡胶囊
金鸡颗粒
维生素B2片
