肌肉率低体内蛋白质少，内脏脂肪高，可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、调整心态、药物治疗等方式进行改善。肌肉率低通常和饮食不当、缺乏运动、甲状腺功能减退、库欣综合征等原因有关。
1、调整饮食
肌肉率低可能是因为平时摄入的蛋白质过少，身体消耗过多而引起的。内脏脂肪高可能是因为平时吃的食物过于油腻，导致身体的脂肪含量增高而引起的。建议患者可以适当调整饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于改善肌肉率低体内蛋白质少，内脏脂肪高的情况。
2、适当运动
如果平时缺乏运动，长时间久坐，就会导致体内的脂肪大量堆积，从而引起上述情况。建议平时要适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，改善肌肉率低体内蛋白质少，内脏脂肪高的情况。
3、调整作息
建议患者平时要调整好作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律。
4、调整心态
如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而引起上述情况。建议患者平时要调整好心态，保持放松的心情，避免过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
5、药物治疗
如果患者本身存在甲状腺功能减退，会导致身体的代谢率下降，从而引起肌肉率低体内蛋白质少，内脏脂肪高的情况。患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗，可以补充体内的甲状腺激素，从而改善症状。
除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行缓解。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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