腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者日常护腰方法主要包括避免久坐、佩戴腰围、功能锻炼等。
1、避免久坐
患者需要避免长时间久坐，以免导致腰椎间盘持续受到挤压，进而加重病情。患者可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩等方式进行放松。
2、佩戴腰围
腰围可以起到保护腰椎的作用，还具有制动的效果。在一定程度上可以减轻腰椎间盘的压力，有利于疾病的好转。但是不建议长时间佩戴，否则会使腰部出现劳损，甚至会使病情进一步加重。
3、功能锻炼
腰椎间盘突出症患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，比如飞燕式、五点支撑等，可以增强腰部的肌肉，也可以减轻腰椎间盘的压力。
除此之外，还可以通过腰部牵引、局部热敷等方式进行改善，有利于病情的好转。如果病情比较严重，患者还可以积极配合医生通过脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、半椎板切除术等方式进行治疗。
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