脚心热睡不着觉用什么来调理

脚心热睡不着觉可采取中药调理、足浴、针灸等方法进行调理。如果症状持续不缓解或影响睡眠，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.中药调理
中医认为脚底发热可能是肾阴虚、脾胃湿热等病理表现。通过服用滋阴降火、清热利湿类中药可以缓解症状。对于存在阴虚内热者，可选用具有滋阴清热功效的方剂如六味地黄丸、知柏地黄丸等；脾胃湿热则需使用健脾化湿药如参苓白术散、二妙丸等。
2.足浴
足浴能促进血液循环，改善新陈代谢，有助于调节体温中枢功能紊乱引起的脚部异常感觉。足浴适合在睡前进行，可以根据个人情况添加适量的温水、生姜、艾叶等物质以增强效果。
3.针灸
针灸能够刺激穴位，调节气血运行，从而达到平抑心火的目的。针灸通常在专业人士操作下进行，在舒适且无禁忌情况下接受治疗。
针对脚底发热失眠的情况，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重不适感。建议增加益气养血的食物摄入，如红枣、桂圆等，有利于改善睡眠质量。