冬季可以通过注意保暖、合理饮食、适当运动、保持良好的心态、避免过度劳累、定期测量血压等方式来控制血压。
1、注意保暖
冬季的时候，由于天气比较寒冷，血管会出现收缩，从而导致血压升高。因此，患者要做好保暖措施，外出时可以适当增加衣物，避免受凉，以免引起血压升高。
2、合理饮食
患者还要合理饮食，避免吃高脂肪、高盐的食物，比如肥肉、咸菜等，以免导致血压升高。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，对控制血压有一定的帮助。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，比如慢跑、打太极、游泳等，能够促进身体血液循环，在一定程度上也能够控制血压。
4、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况。
5、避免过度劳累
如果在冬季时，患者过度劳累，可能会导致心肌收缩力增强、心脏搏出量增加，从而出现血压升高的情况。因此，患者平时要注意多休息，避免过度劳累，以免引起血压升高。
6、定期测量血压
患者还要定期测量血压，如果发现血压出现异常的情况，需要及时就医，以免延误病情。
如果患者出现血压升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过埋线疗法、针灸等方式进行辅助治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
脉舒平袋泡茶
马来酸依那普利叶酸片
清眩治瘫丸
