「男人怎么练持久力？】练习男人持久力有一些方法，包括增加体育锻炼、饮食调理、改变不良习惯、改变生活方式以及药物治疗等，需要根据自身情况进行练习。长期坚持对提高男人性功能有一定的帮助。
1、增加体育锻炼：男人可以多进行一些体育锻炼，如爬山、打篮球、跑步等，有助于增强体质，对于提高男人性功能有一定的帮助，但需要注意适量，也可以更好的提高男人性功能;
2、饮食调理：男人可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃些韭菜、番茄等富含维生素的食物，有助于促进新陈代谢，对于提高男人性功能也有一定的帮助;
3、改变不良习惯：男人应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，保证充足的睡眠，可以更好地提高男人性功能;
4、改变不良情绪：抑郁或压力过大可能会导致内分泌失调，继而会造成性功能障碍，所以男人要改变不良情绪，保持一个良好的心态;
5、药物治疗：对于性功能障碍比较严重的男人，建议在医生指导下口服金匮肾气丸、西地那非片等药物进行治疗，可提高男人性功能。
除此之外，男人也可以通过一些方式来提高持久力，如在性生活时使用安全套，使得阴茎的敏感度降低，可以延长性生活时间。男人也可以通过中医治疗来提高持久力，如在医生的指导下服用六味地黄丸、复方玄驹胶囊等药物。
若男人出现持久力下降的情况，建议及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、增加体育锻炼：男人可以多进行一些体育锻炼，如爬山、打篮球、跑步等，有助于增强体质，对于提高男人性功能有一定的帮助，但需要注意适量，也可以更好的提高男人性功能;
2、饮食调理：男人可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃些韭菜、番茄等富含维生素的食物，有助于促进新陈代谢，对于提高男人性功能也有一定的帮助;
3、改变不良习惯：男人应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，保证充足的睡眠，可以更好地提高男人性功能;
4、改变不良情绪：抑郁或压力过大可能会导致内分泌失调，继而会造成性功能障碍，所以男人要改变不良情绪，保持一个良好的心态;
5、药物治疗：对于性功能障碍比较严重的男人，建议在医生指导下口服金匮肾气丸、西地那非片等药物进行治疗，可提高男人性功能。
除此之外，男人也可以通过一些方式来提高持久力，如在性生活时使用安全套，使得阴茎的敏感度降低，可以延长性生活时间。男人也可以通过中医治疗来提高持久力，如在医生的指导下服用六味地黄丸、复方玄驹胶囊等药物。
若男人出现持久力下降的情况，建议及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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