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178的身高180斤是超重还是肥胖

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178的身高180斤属于中度肥胖。人体的标准重量比身高小100，对于身高178的人体来说，正常体重为78公斤，可以上下波动约10%。而90公斤明显高于正常体重，因此属于肥胖人群。需要通过饮食控制和锻炼来控制体重，在减脂过程中，还需要加强营养供给，避免营养不良。早上喝一杯温水或蜂蜜水，中午或早上吃肉，减肥需要合理的饮食和锻炼。首先，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃。建议一日三餐适量，不吃零食，少吃热食，每天锻炼半小时以上。