每天只艾灸足三里和涌泉具有调节脾胃功能、增强免疫力、改善睡眠质量功效和作用。
1.调节脾胃功能
足三里位于小腿前外侧，为足阳明胃经上的穴位，具有健脾和胃的功效；而涌泉穴位于脚底，是肾经的起始点，有温补肾阳的作用。两者合用可以促进气血运行，调理脾胃功能。
2.增强免疫力
通过刺激足三里和涌泉这两个穴位，可以提高人体对疾病的抵抗力，从而达到增强免疫力的效果。
3.改善睡眠质量
足三里和涌泉穴都与神经系统密切相关，刺激这些穴位有助于放松身心，缓解压力，进而改善睡眠质量。
建议在专业中医师指导下进行艾灸，并注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以充分发挥其效果。同时，对于特殊人群如孕妇或患有严重疾病者，在使用前应咨询医生意见。
1.调节脾胃功能
足三里位于小腿前外侧，为足阳明胃经上的穴位，具有健脾和胃的功效；而涌泉穴位于脚底，是肾经的起始点，有温补肾阳的作用。两者合用可以促进气血运行，调理脾胃功能。
2.增强免疫力
通过刺激足三里和涌泉这两个穴位，可以提高人体对疾病的抵抗力，从而达到增强免疫力的效果。
3.改善睡眠质量
足三里和涌泉穴都与神经系统密切相关，刺激这些穴位有助于放松身心，缓解压力，进而改善睡眠质量。
建议在专业中医师指导下进行艾灸，并注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以充分发挥其效果。同时，对于特殊人群如孕妇或患有严重疾病者，在使用前应咨询医生意见。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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