中医可采取针灸、推拿、中药外敷等措施来应对腰肌劳损。
1.针灸
针灸通过刺激穴位，调节气血，缓解肌肉紧张，可以使用穴位如肾俞、委中等。针灸能够改善腰部血液循环，减轻疼痛和炎症，从而缓解腰肌劳损的症状。
2.推拿
推拿通过按摩和牵拉肌肉，促进血液循环，可以使用穴位如肾俞、委中等。推拿能够放松紧张的腰部肌肉，缓解疼痛和僵硬感，有助于恢复腰部功能。
3.中药外敷
中药外敷利用草药的温热和药效作用于患处，可以使用草药如川芎、红花等。中药外敷能够促进局部血液循环，消肿止痛，对于缓解腰肌劳损引起的疼痛和不适有很好的效果。
在中医治疗腰肌劳损时，应避免过度劳累和不当姿势，同时注意保暖，以减少症状发作。
1.针灸
针灸通过刺激穴位，调节气血，缓解肌肉紧张，可以使用穴位如肾俞、委中等。针灸能够改善腰部血液循环，减轻疼痛和炎症，从而缓解腰肌劳损的症状。
2.推拿
推拿通过按摩和牵拉肌肉，促进血液循环，可以使用穴位如肾俞、委中等。推拿能够放松紧张的腰部肌肉，缓解疼痛和僵硬感，有助于恢复腰部功能。
3.中药外敷
中药外敷利用草药的温热和药效作用于患处，可以使用草药如川芎、红花等。中药外敷能够促进局部血液循环，消肿止痛，对于缓解腰肌劳损引起的疼痛和不适有很好的效果。
在中医治疗腰肌劳损时，应避免过度劳累和不当姿势，同时注意保暖，以减少症状发作。
周博
陈礼全
方晓茹
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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