青少年适量补充维生素D可能有助于长高，但过量摄入可能导致中毒现象。
青少年时期是身高增长的关键阶段，维生素D能促进钙吸收，有助于骨骼发育。适量补充维生素D可以促进生长激素分泌，从而影响身高的增长。然而，过量摄入维生素D可能导致中毒现象，如头痛、恶心等，因此需谨慎控制剂量。对于存在维生素D缺乏的青少年，应在医生指导下进行补充，避免自行使用维生素D补充剂。
如果青少年有严重的营养不良或消化系统疾病，如慢性腹泻、长期呕吐等，也可能会影响身体对维生素D的吸收和利用，此时单纯补充维生素D可能无法有效帮助其长高。
在关注青少年身高增长的同时，应注重全面均衡饮食，适当增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶等，并保持规律作息和适度运动，以促进健康成长。
青少年时期是身高增长的关键阶段，维生素D能促进钙吸收，有助于骨骼发育。适量补充维生素D可以促进生长激素分泌，从而影响身高的增长。然而，过量摄入维生素D可能导致中毒现象，如头痛、恶心等，因此需谨慎控制剂量。对于存在维生素D缺乏的青少年，应在医生指导下进行补充，避免自行使用维生素D补充剂。
如果青少年有严重的营养不良或消化系统疾病，如慢性腹泻、长期呕吐等，也可能会影响身体对维生素D的吸收和利用，此时单纯补充维生素D可能无法有效帮助其长高。
在关注青少年身高增长的同时，应注重全面均衡饮食，适当增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶等，并保持规律作息和适度运动，以促进健康成长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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