心里总是不开心想哭，压抑可能是由于近期压力过大、精神紧张、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等原因所引起的。
1、压力过大
如果患者近期的生活、工作压力过大，可能会导致患者的情绪出现异常，表现为心情压抑、总想哭、烦躁等。建议患者适当调整心态，可以多到户外进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、精神紧张
如果患者近期的生活、工作压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而引起心情压抑、总想哭、烦躁等情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因所引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，部分患者可能会表现为心里总是不开心想哭，压抑的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因所引起的。患者可能会出现心情压抑、总想哭、烦躁等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、双相情感障碍
双相情感障碍是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类精神疾病，可能与遗传因素、生物学因素、心理社会因素等原因有关。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，部分患者可能会表现为心里总是不开心想哭，压抑的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸锂、卡马西平等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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