木糖醇口香糖不是治疗用品，主要价值在辅助口腔护理，常见益处是减少龋齿风险、清新口气和缓解口干；常见风险是过量后胃肠不适，少数人会出现口腔或关节不适。作用与副作用均有个体差异。
从功效看，木糖醇不易被口腔致龋菌利用，可减少细菌产酸，咀嚼时刺激唾液分泌，帮助冲走食物残渣、中和酸性环境，对减少牙菌斑有一定帮助。餐后或不便刷牙时，适量咀嚼可作辅助清洁。但不能替代刷牙、牙线和定期检查，已形成的蛀牙无法靠咀嚼改善。
从副作用看，木糖醇属于糖醇，吸收较慢，过量食用可能引起腹胀、肠鸣、排气增多甚至腹泻，胃肠敏感或肠易激人群更易出现。频繁咀嚼还可能让咬肌和颞下颌关节疲劳，出现酸痛、弹响。薄荷等成分也可能带来口腔刺激。
日常选择留意配料和保质期，不宜把口香糖当零食连续大量食用，也不建议吞下胶基。若反复腹痛、腹泻或关节不适，应暂停并咨询医生。保持早晚刷牙、饭后漱口和定期检查，才是维护口腔健康的基础。特殊健康状况者食用前可询问专业人员。
从功效看，木糖醇不易被口腔致龋菌利用，可减少细菌产酸，咀嚼时刺激唾液分泌，帮助冲走食物残渣、中和酸性环境，对减少牙菌斑有一定帮助。餐后或不便刷牙时，适量咀嚼可作辅助清洁。但不能替代刷牙、牙线和定期检查，已形成的蛀牙无法靠咀嚼改善。
从副作用看，木糖醇属于糖醇，吸收较慢，过量食用可能引起腹胀、肠鸣、排气增多甚至腹泻，胃肠敏感或肠易激人群更易出现。频繁咀嚼还可能让咬肌和颞下颌关节疲劳，出现酸痛、弹响。薄荷等成分也可能带来口腔刺激。
日常选择留意配料和保质期，不宜把口香糖当零食连续大量食用，也不建议吞下胶基。若反复腹痛、腹泻或关节不适，应暂停并咨询医生。保持早晚刷牙、饭后漱口和定期检查，才是维护口腔健康的基础。特殊健康状况者食用前可询问专业人员。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
