39问医生

天天吃山药会长胖吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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天天吃山药是否会长胖,需要根据摄入山药的量进行判断。如果摄入的量比较多,可能会出现长胖的情况,如果摄入的量比较少,可能不会出现长胖的情况。

山药是日常生活中比较常见的食物,含有较多的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,日常适当吃山药,能够补充体内所需要的多种营养物质,而且还能够加速胃肠道的蠕动,改善便秘的情况。如果日常适量吃山药,而且吃了之后适当进行运动,比如跑步、跳绳、游泳等,通常不会导致脂肪在体内堆积,因此一般不会出现长胖的情况。

但是如果日常过量吃山药,而且吃了之后没有及时进行运动,同时日常的摄入量比较多,可能会导致山药中的淀粉含量过高,此时会导致体内的热量增加,从而出现脂肪堆积的情况,可能会出现长胖的情况。

日常生活中,建议患者需要注意合理饮食,避免过量食用单一的食物,以免引起营养不良的情况。如果出现了明显的不适症状,需要及时就医治疗,以免延误治疗的最佳时机。

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2023-09-08 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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