颈椎病的运动治疗方法主要包括颈椎米字操、颈椎保健操、颈椎牵引、游泳、打羽毛球等，可以缓解颈椎病引起的不适症状。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛、僵硬等症状。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛症状。
2、颈椎保健操
颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛症状。患者可以将双手交叉放在脑后，头向后仰，双手托住头部，缓缓向左侧旋转，再向右侧旋转，最后向前向后各做一组。可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛症状。
3、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。患者可以在医生的指导下进行颈椎牵引，可以增加颈椎间隙的宽度，缓解颈椎间盘的压力。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛症状。但患者需要注意，游泳时水温不要过低，以免导致颈椎病加重。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛症状。
另外，如果患者出现颈椎病的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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