39问医生

吃一个苹果会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用一个苹果不会直接导致体重增加。
苹果是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果,热量相对较低。一个苹果的热量较低,正常情况下不会导致体重增加。长期过量摄入或高代谢状态下,可能导致体重增加。因为苹果虽然热量低,但过量摄入可能导致总热量超标,从而影响体重。例如,如果同时摄入高热量的食物,如炸鸡、薯条等,可能会导致体重增加。
适量食用苹果有助于维持健康饮食平衡,但要注意整体的热量摄入与消耗平衡,避免过量摄入其他高热量食物。
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2024-06-14 浏览100
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