晚上七点吃一个苹果一般不会胖，但要注意适量。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。晚上七点吃一个苹果，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。另外，苹果的热量比较低，每100克苹果中含有14大卡的热量，适当食用后一般不会导致热量堆积，所以一般不会引起发胖。
但要注意避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。平时还要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
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