早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果一般不会长胖。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等营养物质，适量饮用可以促进骨骼的生长发育，而苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。通常情况下，早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果一般不会长胖，因为鸡蛋和牛奶的热量比较低，并且苹果的热量也比较低，适量食用一般不会导致发胖。
日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有利于提高身体免疫力。
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