黄精、首乌、莲子、枸杞可以一起煲汤食用。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，补肾的功效;首乌具有补肝肾，强筋骨，乌须发的功效;莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效;枸杞具有滋补肝肾，润肺止咳，养血明目的功效。这几种药食同源的食物一起煲汤，具有补益精血，滋阴补肾，养心安神的功效，可以改善心烦失眠、须发早白、腰膝酸软、头晕眼花、遗精等症，对肝肾阴虚、脾肾不足、肺肾阴虚等有一定的调理作用。
1、补益精血
黄精具有补气养阴的作用，首乌具有补肝肾、强筋骨的作用，与其他药物一起煲汤具有补益精血的功效，可以改善气血亏虚引起的乏力、面色苍白、心慌心悸等症。
2、滋阴补肾
莲子具有补脾止泻的功效，何首乌具有补肝肾、强筋骨的功效，与其他药物一起煲汤具有滋阴补肾的功效，可以改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、遗精等症。
3、养心安神
枸杞具有滋补肝肾、养心安神的功效，与其他药物一起煲汤具有养心安神的功效，可以改善心肾不交引起的失眠多梦、心烦易怒、记忆力减退等症。
4、健脾止泻
黄精、首乌、莲子、枸杞可以一起煲汤食用，具有健脾止泻的功效，可以改善脾虚食少、食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症。
5、养血明目
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与其他药物一起煲汤具有养血明目的功效，可以改善肝肾阴虚引起的视物昏花、眼睛干涩不适等症。
建议患者平时要注意饮食，药食同源的食物也不可以过量食用，煲汤时上述几种药材的量也不宜过大，以免引起不适症状。日常还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，适当进行运动，有利于身体健康。
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