晚上不洗脸的好处主要有清洁皮肤、改善肤质、改善睡眠、缓解疲劳、减少黑眼圈等，但要注意晚上不宜清洗过度，以免对皮肤造成损伤。
1、清洁皮肤
晚上不洗脸可以清洁皮肤，去除皮肤表面的油脂、灰尘、螨虫等，能够保持皮肤清洁，减少皮肤疾病的发生。
2、改善肤质
晚上不洗脸，皮肤毛孔可能会堵塞，影响皮肤的新陈代谢，导致肤质变差。晚上不洗脸能够改善肤质，使皮肤变得更加有弹性，同时也可以避免出现毛孔粗大、长痘等情况。
3、改善睡眠
如果晚上不洗脸，皮肤毛孔可能会堵塞，影响皮肤的血液循环，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。晚上不洗脸能够改善睡眠质量，使身体得到充分休息，避免出现疲劳的情况。
4、缓解疲劳
如果患者白天长时间面对工作、学习等，可能会导致面部出现疲劳感，晚上不洗脸可以缓解疲劳。
5、减少黑眼圈
如果患者经常熬夜，可能会导致眼部出现黑眼圈，晚上不洗脸能够改善黑眼圈，保持面部皮肤清洁卫生，可以有效改善黑眼圈的情况。
日常生活中，患者还需要注意合理饮食，可以适当食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
