减肥不建议吃凉拌菜的说法是错误的，减肥期间可以适量吃凉拌菜，但不建议大量吃。
凉拌菜的种类较多，常见的有凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、凉拌油麦菜等，减肥期间可以适量吃凉拌菜，能够为身体补充营养物质，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，并不会对减肥造成影响。但不建议大量吃凉拌菜，以免加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且凉拌菜中的含糖量也比较高，大量吃还有可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
在减肥期间需要注意饮食合理，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质。还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，以免影响身体健康。此外，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。另外，还需要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的新陈代谢。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
肠炎宁颗粒2克
奥利司他胶囊
