39问医生

坏血病是缺乏什么

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坏血病是因为身体严重缺乏维生素C导致的。维生素C是人体合成胶原蛋白所必需的物质，胶原蛋白就像身体的“黏合剂”，维护血管、皮肤、骨骼的健康。当长期缺乏维生素C时，血管壁会变脆，容易出血，牙龈肿胀、伤口愈合缓慢，还可能感到极度疲劳。

维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果，比如橙子、猕猴桃、青椒等。如果日常饮食中长期不吃这些食物，或者存在吸收障碍，就容易出现坏血病。但并不是每个人缺乏后都会立即发病，症状和严重程度与缺乏时间长短、个体差异有关。

预防坏血病的关键是保持均衡饮食，每天摄入足量新鲜蔬果。如果怀疑自己可能缺乏，建议咨询医生，不要随意自行大量补充，因为过量也可能带来副作用。