开年量是163CM，现在还是163CM，一般可以通过饮食、运动、睡眠等方面辅助长高。
1、饮食
患者平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、苹果、西红柿等，能够为身体提供能量。同时患者也可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如豆腐、牛奶等。
2、运动
患者平时也可以多做一些户外运动，例如跑步、打篮球等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够刺激生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
3、睡眠
患者在平时也需要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为在睡眠时，生长激素分泌较快，并且会处于持续分泌的状态，能够促进身高的增长。
除此之外，患者还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等方式辅助长高。如果患者存在明显的不适症状，建议及时前往医院就医检查，并进行针对性治疗。
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