通常情况下，一个人经常自言自语，而且睡眠很浅，可能是由于精神压力大、神经衰弱、抑郁症、精神分裂症、脑梗死等原因导致的。
1、精神压力大
如果患者近期精神压力比较大，可能会导致大脑处于过度紧张的状态，进而会出现经常自言自语，而且睡眠很浅的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，可以缓解精神压力大的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、神经衰弱
神经衰弱主要是由于患者长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者可能会出现经常自言自语，而且睡眠很浅的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因导致的。患者一般会表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，部分患者可能会出现经常自言自语，而且睡眠很浅的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、大脑结构异常等因素引起的。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会表现为经常自言自语，而且睡眠很浅的情况。建议患者可以在医生指导下使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
5、脑梗死
脑梗死主要是由于脑部血液循环障碍，缺血、缺氧所致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。患者可能会出现感觉障碍、偏瘫、失语等症状，还可能会伴有经常自言自语，而且睡眠很浅的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板聚集治疗。必要时，患者也可以通过介入治疗植入支架等方式进行改善。
在日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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