脚崴了，没有静养，可以通过制动休息、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练等方式进行处理。
1、制动休息
在脚崴伤后的急性期，也就是48小时之内，患者需要尽量保持卧床休息，避免过多的下地活动，以免加重损伤。
2、冷敷
在脚崴伤的急性期，可以采用局部冷敷的方式，减轻局部的肿胀和疼痛。患者可以使用冰袋或者冰毛巾进行冷敷，每次冷敷的时间建议在15-20分钟，避免时间过长，以免引起冻伤。
3、热敷
在脚崴伤的急性期过后，患者可以采用局部热敷的方式，改善局部的血液循环，缓解疼痛和肿胀的症状。患者可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，每次热敷的时间建议在15-20分钟，避免时间过长，以免引起烫伤。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以起到抗炎、镇痛的作用。
5、康复训练
在脚崴伤的恢复期，患者可以在医生指导下进行康复训练，可以加快恢复的速度。患者可以进行脚部活动度训练、平衡训练、本体感觉训练等，可以增强脚踝周围肌肉的力量，提高脚踝的稳定性。
如果患者脚崴伤的情况比较严重，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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