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高血脂高血压能吃核桃吗
周彬
副主任医师
三甲
中山大学附属第三医院
心血管内科
高血脂高血压患者可以适量食用核桃。
核桃含有不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂异常。其还富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收速度，有助于平稳血糖和血压。但需注意的是，核桃热量较高，过多摄入可能增加热量摄入，不利于血脂和血压的控制。因此，建议患者在日常生活中适量食用核桃，以满足身体对营养物质的需求，但不要过量食用。
高血脂高血压患者应避免食用核桃仁以外的核桃壳、碎渣等杂质，以免引起消化道梗阻。
对于高血脂高血压患者而言，饮食调节是管理血脂和血压的重要手段之一。建议减少高脂肪、高盐食物的摄入，多食用蔬菜水果，并保持规律的运动，以促进心血管健康。