腕关节僵硬可以通过手指爬墙、握拳练习、手腕转圈、手指交叉以及手指按摩等方式进行康复锻炼。
1、手指爬墙
患者可以面对墙壁站立，双手拿着墙壁，用手指沿着墙壁逐渐向上爬，在此过程中可以锻炼手指的灵活性，缓解手指僵硬的情况。
2、握拳练习
握拳练习是一种常见的锻炼手部肌肉的方法，可以锻炼手指的灵活性，缓解手指僵硬的症状。患者可以用一只手抓着拳头，然后另一只手握着拳头，缓慢地将拳头放开，然后再次握紧。
3、手腕转圈
患者可以将双手扶着墙或者其他物体的边缘，然后逐渐转动腕关节，可以锻炼手腕的灵活性，缓解手指僵硬的情况。
4、手指交叉
患者可以将两只手的手指交叉放在一起，然后做屈伸运动，可以锻炼手指的灵活性，缓解手指僵硬的情况。
5、手指按摩
患者可以用另一只手的手指按摩另一只手的手掌，然后逐渐将手掌朝着另一只手的方向转动，可以锻炼手指的灵活性，缓解手指僵硬的情况。
在日常生活中，患者还可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
曾钢
李凯群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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