正确体质指数的计算方法，可以通过身高-105的数值来判断是否属于正常的体质。
体质指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算公式为BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。如果体质指数在18.5-23.9kg/m^2内，则为正常的体质。如果体质指数在24-27.9kg/m^2内，则为超重，如果体质指数在28-32kg/m^2内，则为肥胖，如果体质指数超过35kg/m^2，则为重度肥胖。如果患者的体质指数在正常范围内，一般不需要进行特殊的处理。如果体质指数出现了偏低的情况，可能是营养不良引起的，需要加强营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也需要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。如果体质指数出现了偏高的情况，可能是因为营养过剩引起的，也有可能是缺乏运动导致的，需要及时控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入。如果出现了偏高的情况，则需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而改善肥胖的情况。
除此之外，建议在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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