月经第一天可以洗头,但应注意保暖和避免使用过热的水。在例假期间,女性的身体处于较为敏感的状态,免疫力较弱,容易受到外界因素的影响。因此,在洗头时,应选择温水,避免使用过热的水,以免刺激头皮和身体,导致不适。同时,洗完头后应及时擦干,避免受凉,以免引起头痛或其他不适症状。